Monthly Archives: juni 2022

Har du brug for nogle gode grunde til at lade dig overtale til at få dig en kontinentalseng? Så bør du bare læse med her. Mens du tænker over alle de dejlige ting en optimal nattesøvn vil bidrage med i din hverdag.

Kontinentalsengen gør dig sundere

Vidste du at din dårlige søvnrytme eller den manglende kvalitet din søvn har, kan være skyld i at du ikke opnår særlig gode resultater med din sunde livsstil? For det er ikke nok blot at spise sundt og nærende og træne, din krop har også brug for god og nok søvn.

For hvis kroppen er for stresset og presset, samt ikke får den nødvendige hvile og søvn, så prioriterer den ikke at omsætte fedt til muskler. Dermed opnår du ikke helt lige så gode resultater, som hvis du prioriterede din søvn lige så højt som kost og motion.

Godt udstyr giver god søvn

For at du får det optimale ud af de timer du sover, så skal udstyret være i orden. Derfor er det nødvendigt at du vælger en seng af god kvalitet og som passer til dig og din krop. Du skal ligge behageligt og helst ikke vågne op om natten fordi du liger dårligt eller har ondt. Dermed vågner du også udhvilet og frisk op hver morgen. Klar til dagen arbejde og udfordringer.

Det kan være nødvendigt at tale med en ekspert for at finde ud af om du har behov for en blød eller hård madras og så videre. De ved hvilke spørgsmål de skal stille dig for at du finder frem til hvad dine behov er for at du får den bedst mulige nats hvile.

Der findes mange forskellige typer af senge. Boksmadrasser, kontinental seng og så videre. Vælg en forhandler med alsidige løsninger, så finder I helt sikkert frem til den bedst løsning til netop dig.

Noget andet udstyr der også er nødvendigt for din søvn, er den rigtige pude og dyne. Også her kan der være forskel på om dynen skal være sval eller varm. Det afhænger af om du naturligt har det varmt eller nemt fryser.

Hovedpuden skal give din nakke den bedste støtte. På den måde vågner du ikke op med ondt i nakken, hverken i løbet af natten eller morgen efter.

Kontinentalsengen er den gode voksenseng

Måske du egentlig allerede har tænkt tanken, at en boksmadras seng er en typisk teenager eller ungdoms seng. Men hvorfor tænker man egentlig det? Og er der hold i det?

Faktisk kan der godt være noget om snakken. Allerede på prisen adskiller de to former for senge sig fra hinanden. Det alene kan være med til at man som ung ofte har en boksmadras, da den er billigere at anskaffe sig. Grunden til at den er billigere er at sengen er ret simpel. Der er kun en madras.

Men hos den dyrere kontinentalseng er der hele tre madrasser. Dette skulle være med til at give din krop den ultimative støtte og komfort. Da man ofte først sætter pris på den dejlige komfort og dermed søvn en kvalitets seng giver, så er det som regel først her at man vælger at ofre pengene på den dyre seng. Det er måske også her at man har brug for søvnens positive indvirkning på resultaterne fra det hårde arbejde i fitnesscenteret.

Så hvis du ønsker dig et mere voksent hjem og soveværelse, så skift sengen ud med en kontinentalseng. Og få oven i hatten en bedre søvn, mere energi samt et bedre helbred.

Pas på med at handle for hurtigt, når du skal købe hvidevarer eller møbler til dit hjem eksempelvis. Det gælder også, hvis du skal bestille en ferie. Sørg dog for, at møblerne er 100% gode og holdbare. Ligeledes, at jeres ferie bliver ren forkælelse og luksus. Eller med en masse spændende oplevelser til jer.

Spar op og prioriterer kvalitet

Køb aldrig det første, det bedste og det nemmeste, når det drejer sig om større måske vigtigere ting. En gaffel er vel en gaffel, kan mange mene. Hvorfor skal du ikke have nogle ordentlige, holdbare møbler eller en formidabelt seng? Det er altså ikke kun direktørerne forundt. Det kan i den grad anbefales at spare sammen til at kunne købe noget kvalitet.

Det gælder også med seværdigheder, oplevelser og rejser. For mange kan det give mening at spare sammen og lægge til side et helt år eller mere for at kunne ordentligt nyde. Det går heller ikke i hjemmet og med indretningen, hvis tingene falder sammen og ikke holder. Så kan det hele gå hen og blive dyrere egentlig.

Test og bedømmelser

Hvis du, som så mange andre danskere og folk helt generelt, nyder at få en specifik vare bedømt og sammenlignet inden, du gør dig købet, så gå ind på Frederikke Jensen fra Demindste.dk. Her kan du få bedømt en masse forskellige varer. Alt fra løbecykler til barnedåb samt alt, hvad du skal bruge til haven.

Varerne er testet af forbrugere og eksperter. Det giver god mening, at vi generelt holder så meget af at få ting testet og bedømt. Vi vil gerne vide, at vi får noget med i købet. Vi vil eventuelt vide, hvad vi kan have af forventninger generelt.

Accepter at du ikke kan få det hele

Ikke alle har et hav af penge og et økonomisk råderum, der gør, at de kan købe sig lige, hvad de vil og kunne have behov for. Det er nu også de færreste forundt. De fleste kender nu til, at der kan være en lyst til at have det smarteste og ofte dyreste lige nu og her. At det kunne være så lækkert bare at have det billede, den sofa, de tallerkner og glas, man bare allerhelst i hele verden kunne tænke sig.

Accepter, at du kun kan få måske nogle af de ting, hvis du spare op. Selv de, der er kommet til en masse penge, de som ikke lige er født hammer rige, har knoklet og arbejdet – har været nødt til at sove på en sten, osv., før de har kunnet nyde. Du får ikke bare en kæmpe høj indtjening ud af ingenting. Sjældent kommer den høje indtjening og succes også, hvis pengene i sig selv er målet.

Salater er en sund og nem måde at få noget frisk frugt og grønt på bordet. Men hvis du er træt af at spise dem med kedelig dressing, så kan du her få inspiration til, hvordan du kan lave din egen sunde dressing med olivenolie og basilikum.

Ingredienser

– 1 spsk. olivenolie med basilikum

– 1/2 spsk. citronsaft

– 1/4 tsk. salt

– 1/4 tsk. peber

Fremgangsmåde

1. Start med at blande olivenolie og citronsaft sammen i en lille skål eller en dressing dåse.
2. Tilsæt herefter salt og peber efter smag.
3. Rør dressingen sammen, så alle ingredienserne er blandet godt sammen.
4. Hæld dressingen over din salat, og nyd den friske og sunde smag.

Hvorfor er det sundt at spise salat?

Salater er et fantastisk alternativ til en traditionel aftensmad, som ofte består af kulhydrater og proteiner. For salater består af grøntsager, som er fyldt med masser af vitaminer og mineraler.

Det er ligegyldigt, hvilket slags salat du spiser. Det vigtigste er, at du får nok grønt i din mad. Og det gør du, når du spiser salat.

Men udover at få masser af de gode vitaminer og mineraler, så er salater også fyldt med fibre. Det er vigtigt for din fordøjelse, fordi fibre er med til at sikre, at affaldsstoffer og toksiner bliver skyllet ud af din krop.

Fibre holder også maven i gang, så du undgår forstoppelse. Og så er de med til at fjerne de skadelige stoffer, som kan være med til at øge risikoen for at få hjertekarsygdomme.

Samtidig er salater rige på antioxidanter, som er med til at bekæmpe frie radikaler i kroppen. Derfor kan det også være med til at forebygge kræft og andre kroniske sygdomme.

Hvad er en sund dressing?

Når du laver din egen salat dressing, så kan du selv bestemme, hvad den skal indeholde. Og det er her, det går galt for mange mennesker, fordi en sund dressing ikke behøver at være kedelig.

En sund dressing er fyldt med næring, så du kan nyde den sammen med din salat. Og når du laver den selv, så kan du selv bestemme, hvilke ingredienser den skal indeholde.

Det kan for eksempel være olivenolie, som er fyldt med sunde fedtsyrer, som er med til at forebygge hjertekarsygdomme. Og så er den fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter, som er med til at bekæmpe frie radikaler i kroppen.